Klarheit, Entscheidungsfreudigkeit & Selbsterkenntnis – Tagebuch schreiben für Erwachsene
Journaling ist ein exzellentes Werkzeug, wenn du dich auf dem Weg der Selbsterkenntnis befindest. Es hilft dir mehr über dich zu erfahren und Verbindungen herzustellen, die dir sonst vielleicht nicht aufgefallen wären.
Viele berühmte Menschen und vor allem Denker haben ihre Gedanken, Abläufe und Erkenntnisse aufgeschrieben um sie nicht zu vergessen und um sie zu strukturieren, miteinander zu verbinden oder gegeneinander abzuwägen. Was den Großen der Vergangenheit genützt hat, kannst auch du nutzen.
Journaling ist nicht blosses niederschreiben der Gedanken. Es ist noch viel mehr! Was dir Tagebuch schreiben bringen kann erfährst du in den nachfolgenden Punkten. Vielleicht wirst auch du in nächster Zeit ein eifriger Schreiber? Wer weiß, welche Türe es für dich öffnen kann.
Erhöht Intuition und Kreativität
Erhöht dein Glauben an dich selbst und deine Fähigkeiten
Erweckt deine innere Stimme
Bringt Einblicke, die dir sonst verborgen blieben
Erhöht deine Sensibilität
Erweckt und stärkt deine kreative Ader
Persönliches Wachstum
Es kann dir dabei helfen dein Leben voll und ganz zu leben
Es ist lustig, spielerisch und manchmal humorvoll
Es drückt aus und erschafft
Es pflanzt kleine Samenkörner – aus denen wunderbares entstehen kann
Bringt dich näher zu Ganzheit und Wachstum und zu dir selbst
Es hilft dir deine Spiritualität zu entdecken
Es erhöht deinen Selbst-Ausdruck
Fokusiert dich auf deine Wünsche und Träume
Lässt dich herausfinden was deine Wünsche und Träume sind
Trainiert deinen Mental-Muskel
Bringt den Schriftsteller/Autor in dir hervor
Heilung
Heilt Beziehungen
Heilt die Vergangenheit
Stärkt dein Gefühl für dich selbst
Hilft dir dich besser kennen zu lernen
Dient als dein persönlicher Vertrauter, dem alles anvertraut werden darf
Hilft dir weniger schöne Erinnerungen aufzuarbeiten
Du nimmst dich selbst als ein großes, wichtiges, ganzes und verbundenes Wesen dar
Zeigt Muster und Zyklen in deinem Leben auf* (!!!)
Lern dich selbst besser kennen
Baut Selbstvertrauen auf
Hilft dir dich besser in deiner Haut zu fühlen
Hilft dir mehr über deine Werte zu erfahren
Klärt Gedanken, Gefühle und Aktionen
Zeigt dein großes Potential auf
Hilft dir dabei dich selbst von einer anderen Seite zu entdecken
Zeigt dir, wie du denkst, lernst, erschaffst und deine Intuition nutzt
Es nimmt dir deine persönlichen Masken ab, die du zu deinem Schutz aufgesetzt hast
Probleme leichter lösen
Vereinfacht den Prozess der Entscheidung
Zeigt neue Perspektiven auf
Zeigt Beziehungen und Zusammenhänge zwischen einzelnen Dingen
Reduziert Stress
Erhöht den Fokus
Bringt Stabilität
Sorgt für Ordnung in den Gedanken
Lässt aufgestaute Emotionen und Gedanken frei
Hilft die Vergangenheit loszulassen
Und hier gibts noch mehr Vorteile von Journaling auf Englisch.
Es gibt nicht nur eine Art von Journal – das Tagebuch. Du kannst dir für viele Bereiche deines Lebens Journals anlegen. Ein erfolgreicher Coach aus Deutschland empfiehlt zum Beispiel ein Erfolgsjournal anzulegen und täglich einzutragen, was dir an dem Tag besonders gut gelungen ist. Wir neigen nämlich dazu, uns eher das Negative zu merken und durch das Erfolgsjournal werden wir bewusst daran erinnert, was wir alles toll erledigt haben und worauf wir stolz sein können. Und worauf wir unseren Fokus legen ziehen wir in unser Leben.
Journaling ist sehr wichtig für die Arbeit an sich selbst und ich benutze es schon seit langem als Werkzeug. Es hilft mir, Gedanken festzuhalten, sie abzuwägen und Blockaden zu identifizieren. So schreibe ich oft Dinge auf, die ich mir später noch mit SRT ansehen und reinigen möchte.
Ich habe sogar mehrere Journals! Ein Dankbarkeits-Journal, in das ich regelmäßig Dinge eintrage, für die ich ganz besonders dankbar bin! Ein Journal bzw. eine Blättersammlung wo ich tolle SRT-Erkenntisse und -Fragen eintrage, die auch meinen Klienten helfen können.
Und ich habe auch ein Journal, das meine eigenen Entwicklungen und meinen Fortschritt bzgl. Reiki & Tierkommunikation und natürlich SRT dokumentiert. Im Laufe der Zeit wachsen aus kleinen Journals richtige Sammlungen heran, die man immer wieder konsultieren kann. Und die einem immer mal wieder Inspiration geben und neue Frage- & Behandlungsmöglichkeiten aufzeigen.
Abschließend kann ich nur sagen: Probiere Journaling aus! Kauf dir ein wunderschönes Büchlein in das du alles einträgst was für dich wichtig ist. Oder widme das Journal einem speziellen Thema: Dankbarkeit, Erfolg, Fortschritt – was auch immer es ist. Ich bin mir sicher, dass auch du Freude am Journaling findest und deine Vorteile daraus ziehen kannst.
Wenn du noch mehr über Journals & Journaling erfahren möchtest, dann findest du noch mehr Infos in der Kategorie: Kreatives Schreiben & Journals
Image: Simon Howden / FreeDigitalPhotos.net
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